10 گام تا عزت نفس

یا با ترس بیدار می شوید؟
آیا از آنچه در زندگی به دست آورده اید احساس دلسردی می کنید؟
آیا عزت نفس، بهره وری و لذت بیشتری در زندگی روزمره می خواهید؟
اگر چنین است، از این روش انقلابی برای بالا بردن روحیه ی خود بدون دارو یا درمان طولانی سود خواهید برد. تنها چیزی که نیاز دارید عقل سلیم خودتان و روش‌های ساده‌ای است که در این کتاب توسط یکی از برجسته‌ترین متخصصان کشور در مورد مشکلات خلقی و روابط شخصی آشکار شده است.
دکتر دیوید برنز در این کتاب روش‌های مبتکرانه، واضح و دلسوزانه را ارائه می‌کند که به شما کمک می‌کند علل افت خلق و خوی خود را شناسایی کنید و دیدگاه مثبت‌تری نسبت به زندگی ایجاد کنید.
شما همان طور که فکر می کنید احساس می کنید: احساسات منفی مانند گناه، خشم و افسردگی ناشی از اتفاقات بدی نیست که برای شما اتفاق می افتد، بلکه از طرز فکر شما در مورد این رویدادها ناشی می شود. این ایده ی ساده اما انقلابی می تواند زندگی شما را تغییر دهد!
می‌توانید احساس خود را تغییر دهید: متوجه خواهید شد که چرا افسرده می‌شوید و یاد می‌گیرید که چگونه در زمانی که در رکود هستید، دیدگاه خود را روشن کنید.
شما می توانید از شادی، بهره وری و صمیمیت بیشتر لذت ببرید – بدون دارو یا درمان طولانی.
آیا یک کتاب خودیاری می تواند همه اینها را انجام دهد؟ مطالعات نشان می‌دهد که دو سوم خوانندگان افسرده ی کتاب پرفروش دکتر برنز، احساس خوب: درمان خلق و خوی جدید، تنها در چهار هفته بدون روان‌درمانی یا داروهای ضد افسردگی، احساس شگفت‌انگیزی را تجربه کردند.